do roboty

[...] zapotrzebowania (sporo bialek i wegli) II sniadanko- 10% dziennego zapotrzebowania (wegle) itd... Jestem poczatkujacy, dopiero co zaczalem trening ACT. Tu macie link do mojego treningu, pare odpowiedzi dotyczy diety. http://www.sfd.pl/temat265800/ Podkreslam ze wziolem sie ostro do roboty, cwicze regularnie i intensywnie. Jestem ektomorfikiem.

heheh a ty płocio do roboty sie weż ;)wwrryy

[...] i bedziesz napawal swoja wiedza ") i to Ty zaczeles lawine obrazy "serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi nie ma, więc znowu źle mnie odebrałeś... " - serio pisałem że jak [...]

[...] Darkthornie poszedłeś na całość i zacząłeś kasować moje posty... Dakthorn... serio pisałem że jak na taką wiedzę to taki program jaki ułożyłeś jest serio kawał dobrej roboty i że takich ludzi powinno być więcej którzy taką świadomość mają jak ty. Niestety takich ludzi nie ma, więc znowu źle mnie odebrałeś... Jeśli ktoś ma jakieś problemy i [...]

mogłeś iśc do tej roboty, siłka powinna być hobby a nie mottem życiowym.

No wspolczuje robic stacco w lecie - robilem to troszke na tamtych wakacjach. Jak poszedlem do takiej roboty to tez myslalem ,ze strasznie schudne.Bo np.pierwszego dnia trafila mi sie tak praca ,ze wysilek wykonywany na silowni w porownaniu do tej roboty to byla leciutka zabawa Ale ogolnie sie okazalo ,ze niejest zle -potezne ciezary dwigane w [...]

W programie załączonym na forum wyszło mi zapotrzebowanie 2280 kcal przy 2g białka 3g ww i 2g tłuszczy na kg masy ciała. Niestety kiedy sprawdziłem w wyliczeniach ogólną ilosc moich ew. posiłków wyszły na jaw pewne braki także biore sie do roboty;)

Ciężar ustawia się na dole--wystają tam takie dwie małe rurki w prawo i w lewo..Cięzar zakłada się z góry na bolec, do którego przyczepiona jest linka..Cięzar leży na czterech rurkach: dwie widoczne i dwie trzymające mechanizm, któy ślizga się po dwóch dużych rurach :-d Sprzęt jest własnej roboty, ale niestety nie ja go robiłem Pozdro

Zielone rurki to wyciąg do ściąganie z góry i z dołu...Własnej roboty.. Dzięki za rady, muszę przyciąć trochę kątownik, czyli moją "regulację"

[...] chyba w poscie baswooda a propo co tam brat ugotowal dobrego? ja zjadlam wlasnie truskawki z wlasnego ogrodu, wczoraj mi ojciec podrzucil z domu mniami i szyneczka wlasnej roboty hihi no goscie powrzucalam troche kawalkow, umieszcze je na stronie bax.interblock.pl pod nazwa bigus spakowane, bo na maila nie wiem czy przejdzie, dam znac bigus [...]

pamietam rok temu pojechalem do roboty na wakacje i nie trenowalem ponad 2 miechy to w poltora miecha odrobilem to z nawiązką tylko ze to juz byl inny przypadek...nie wiem dokladnie jak bedzie teraz ... kurcze chodzi o to ze chcial bym jeszcze jakos wygladac na te wakacje

jesli post nie spelnia jakiegos art to do roboty

Witam, Chciałbym nabyć: 1. Sztangę olimpijską 200cm, o dużej średnicy (minimum 30mm), waga 20kg, 2. Krążki pasujące do sztangi o wadzę 2x5kg, 2x10, kg, 2x15kg, mogą być własnej roboty. Chętnych sprzedawców proszę o pozostawienie tutaj informacji.

[...] koszty sa zminimalizowane do jaknajmnijszych dlatego kosztuje 230 bo mozna bylo by tez zrobic tak aby stpjaki sie przesuwaly i nie byko wyzej ale to trzeba troche wicej roboty z tym. a muglbys podac z jakich profili ta lawka jest zrobiona znaczys ei tam pisze ze 40x40x2 tylko ktore to sa et ktore sa podstawa stojakow i do nich sie wsuwa czy [...]

jak masa ledwie idzie zwiększ bilans do roboty bierz dużo jedzenia ew gainer białko ale tym się nie najesz niech bazą będą posiłki nie suple

[...] 3 fotki sa ze stycznia 2006 a kolejne 3 z maja po takiej mini redukcji tzn mniej węgli. Ćwiczę 3 lata i w tym okresie złapałem sporo zbędnego tłuszczu, który zamierzam zrzucić we wakacje. Było to efektem nieodpowiedniej diety i tendencji do łapania sadła. Wiem, ze nie jest za ciekawie z rzeźbą ale ostro zabieram się do roboty . Pozdrawiam

Adam, kup sobie z chance betakaroten, 17 zloty za 100 tabletek a bierzesz jedna dziennie:) Tomek, ja metro??? dobry zart :) a w dbaniu o siebie nie widze nic zlego:) Smigom do roboty, narka chopcy:)

Dzieki bardzo wszystkim za pomoc.Chyba mnie przekonaliscie. Jeszcze tylko ostatnie egzaminy i do roboty pzdr

ja w wakacje mam wolne bo jade do roboty do holandii (nie ma co siedziec w polsce) a jak przyjade bedzie mial troche $ wię zakupie sobie osprzet na cała zime i masa i jeszcze raz masa :P zdr

[...] mile lecz nie jestem osoba ktora spocznie na laurach bo mam cel ktry krok po kroku staram sie realizowac a takie slowa motywuja do jeszcze ciezszej walki z samym soba !! BY isc przez zycie z podniesiona glowa, starac sie robic wiecej niz mozna i caly czas starac sie byc lepszym by keidys moc sobie powiedziec tak odwalilem kawal dobrej roboty!